Arrivo dell’estate ed elevate temperature

Con l’arrivo dell’estate, le ondate di calore rappresentano un potenziale rischio per la nostra salute. Ecco un decalogo di consigli utili per difendersi dal caldo ed evitare insolazioni e colpi di calore.

▪️ Non uscire nelle ore più calde: evita l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18)

▪️ Migliora l’ambiente domestico e di lavoro: oscura con tende e persiane le finestre esposte a sud. Utilizza l’aria condizionata con cautela: una temperatura tra 25-27° C è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici

▪️ Bevi molti liquidi: bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo, soprattutto per gli anziani

▪️ Modera l’assunzione di bevande contenenti caffeina ed evita bevande alcoliche

▪️ Fai pasti leggeri: la digestione aumenta la produzione di calore nel corpo

▪️ Vesti comodo e leggero: indossa indumenti di cotone, lino o fibre naturali ed evita le fibre sintetiche. All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro e proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV

▪️ In auto: ricorda di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio. Regola la temperatura dell’abitacolo a circa 5 gradi in meno della temperatura esterna e se possibile, evita le ore più calde della giornata
▪️ Sport: Evita l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata e, quando si fa attività fisica, bevi molti liquidi

I contatti di Azienda ULSS 5 per necessità legate alle alte temperature sono: 

Centrale Operativa Territoriale - ULSS 5 Polesana:

- dal lunedi al venerdi: dalle ore 8.00 alle ore 18.00
telefono: (0425/393674 chiamata registrata) - 0425/393814-0425/393815-0425/393816
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